Motivacija za fizičku aktivnost često dolazi i odlazi, ali postoje načini kako je održati. Postavite realne ciljeve koji su dostižni i mjerljivi. Na primjer, umjesto da kažemo ‘želim biti fit’, postavite cilj poput ‘želim trčati 5 kilometara za 30 minuta’.
Pronađite aktivnost koja vas veseli. Bilo da se radi o trčanju, plesu ili biciklizmu, uživanje u aktivnosti povećava vjerojatnost da ćete joj se vraćati. Osim toga, razmislite o pronalaženju partnera za vježbanje. Zajedničke aktivnosti čine vježbanje zabavnijim i potiču vas da ostanete dosljedni.
Nemojte zaboraviti nagraditi se za postignuća, bez obzira koliko mala bila. Ove nagrade mogu biti motivirajuće i poticati vas da nastavite dalje. Uz pravi pristup, fizička aktivnost može postati dio vaše svakodnevice i donijeti vam brojne koristi.